+7 926 661 66 99
lar8888@mail.ru
Режим приёма:
понедельник-четверг 10:00-20:00
В отдельных случаях я могу однократно провести онлайн-консультацию в выходные дни.
Отмена и опоздания:
Я понимаю, что жизненные обстоятельства могут вносить изменения в наши планы.
Вы можете отменить нашу встречу за 8 и более часов перед консультацией.
Время опоздания не продлевается. Опаздывая на психологическую консультацию, Вы сокращаете время консультации.
Если Вы не предупредили меня об отмене, то сессия оплачивается как проведённая. В противном случае Вы теряете меня как терапевта, а я Вас - как клиента.
Личная информация, обсуждаемая на сессиях, не может быть передана ни в какие общественные или государственные организации, а также частным лицам, в том числе родственникам и друзьям.
Я ценю и уважаю каждого своего клиента. Доброжелательное отношение - это умение внимательно слушать, оказывать поддержку, не осуждать, а стараться понять каждого, кто обращается за помощью.
В начале психотерапии мы формулируем конкретную цель работы, к которой Вы хотите прийти. В течение работы придерживаемся заданного пути и планомерно идём к результату.
Я не даю советов и не навязываю свой жизненный опыт. Я работаю только в научном когнитивно-поведенческом подходе, руководствуясь результатами научных исследований и литературой.
Продолжительность первой встречи больше всех последующих - она составляет 90 минут. На первой сессии мы знакомимся, и тратим на это дополнительное время. Поэтому, для того, чтобы уже первая встреча могла принести вам практическую пользу, она длится дольше. Вторая и все последующие встречи длятся 60 минут.
Оплата в рублях осуществляется через Сбербанк Онлайн (по номеру телефона или номеру карты), а также через Систему быстрых платежей.
Комиссию за перевод оплачивает клиент.
Я веду легальную работу и плачу налоги. После каждой оплаты я отправляю клиенту электронный чек, сформированный государственной системой "Мой налог".
АНОНИМНОСТЬ
ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ
ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ ТЕРАПИИ
НИЧЕГО ЛИЧНОГО
Обеспечьте приватность. Выделите себе место для встречи с психологом, где никто Вам не будет мешать. Если Вы будете находиться дома, то предупредите домочадцев, чтобы они Вас не беспокоили.
Обеспечьте хорошую техническую связь. Вам понадобится стабильный интернет и удобная техника для видеозвонка. Я использую компьютер - так общение более комфортно, а значит - эффективно. Вы можете использовать компьютер, ноутбук, смартфон и другие девайсы.
Постарайтесь устроиться удобно, но не слишком. Насколько это возможно, постарайтесь расположиться так же, как Вы сидели бы на очной сессии .Налейте себе стакан воды. Если хотите, поставьте коробку с салфетками рядом с собой. Но избегайте перекусов или принятия пищи. Это можно сделать до или после сессии.
Пожалуйста, оденьтесь на сессию так, как оделись бы на нашу личную встречу. Даже если во время встречи я вижу Вас выше пояса, реальность такова, что Вы знаете, что на Вас надето.
Выключите звук на всех девайсах кроме того, который Вы используете для сессии с психологом. Будет лучше, если Вы не будете держать девайс в руках, а установите его на специальный штатиф или подставку.
Выбирая между колонками и использованием гарнитуры, я отдаю предпочтение гарнитуре. Так обстановка воспринимается и является более приватной и безопасной. Я рекомендую клиентам также пользоваться наушниками, но если их нет, то использование колонок не возбраняется.
Постарайтесь оставить себе дополнительное время перед сессией и после неё. После сессии уделите себе 15 минут, чтобы посидеть в тишине или пройтись. Пауза перед погружением в следующую за сессией активность даст время для усвоения полученного в сессии опыта.
Локация важна. Постарайтесь выходить на связь из одного и того же места на протяжении всего времени. Если это невозможно, в начале сессии Вы можете уделить пару минут описанию того места, где находитесь. Если Вам любопытно, где я нахожусь в момент онлайн-сессии - пожалуйста, спрашивайте.
Возможные форматы работы:
- неуверенность в себе, низкая самооценка,
- отношения с окружающими;
- проблемы с проявлением своих желаний и отстаиванием собственного мнения;
-----------------------------
- депрессия, депрессивное настроение,
- потеря интереса к жизни, подавленность,
- разочарование в жизни,
- плохое настроение,
- грусть, апатия, тоска;
-----------------------------
- панические атаки,
- страхи и фобии: аэрофобия, арахнофобия, клаустрофобия, социофобия и др.
- тревога, беспокойство,
___________________________________
- повышенная нервная возбудимость,
- злость, агрессия;
- приступы гнева;
-----------------------------
- отношения с родственниками,
- семейные проблемы;
- отношения взрослых детей с родителями;
- предательство, измена;
-----------------------------
- профессиональное и эмоциональное выгорание;
- отношения на работе.
... и другие запросы, спрашивайте!
Я не работаю с:
- дети и подростки до 16 лет;
- профессиональное ориентирование, карьерное консультирование;
- сексуальное насилие;
- онкология,
но я могу порекомендовать вам контакты бесплатных и платных кризисных центров, а также контакты моих коллег, работающих с этими запросами.
В своей работе я использую методы и техники Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
Я помогу вам осознать, что именно повлияло на ваше поведение в той или иной ситуации: это могут быть ваши личные установки или негативный опыт из прошлого. Проще говоря, на психотерапии мы находим именно причину того, почему ситуация завершилась для вас так, а не иначе.
Мы можем проработать негативные моменты из детства и из прошлого. К тому же, в психотерапии у вас есть возможность сформулировать для себя новые убеждения и правила - те, которые будут эффективны именно для вас. Это помогает проживать жизнь с заботой о себе, относиться к самому себе по-взрослому и с уважением. Как следствие - вы сможете выстраивать более здоровые отношения с окружающими. Мы ориентируемся только на ваши личные ощущения и изменения, поэтому результат от психотерапии будет заметен, в первую очередь, вам.
Психотерапия - это процесс. Мы не будем работать чрезмерно быстро или, наоборот, затягивать процесс. Мы будем работать в том темпе, какой подходит именно вам. Мы будем говорить о том, о чём хотите говорить вы.
Шаг за шагом и день за днём, у человека, находящегося в психотерапии, происходят планомерные личностные изменения. Одному человеку для достижения цели потребуется пара месяцев психотерапии, другому - несколько месяцев или лет.